Hyrox i bieganie · Konin
Bieganie i siła
w jednym planie.
Siła i bieganie nie gryzą się, jeśli stoją w jednym planie. U nas stoją w jednym, a prowadzi to ktoś, kto sam startuje w Hyrox Pro.
Porozmawiajmy o starciePoznajesz się w którymś?
- „Biegasz od lat i wynik stoi, a plan to same kilometry”
- „Zapisałeś się na Hyrox i nie wiesz, jak ułożyć siłę obok biegania”
- „Sanie i farmer w zawodach zjadają Cię bardziej niż bieg”
- „Wracasz do formy po kontuzji i boisz się, że znowu ją złapiesz”
Jak to u nas wygląda
Osiem stacji, nie osiem przypadkowych ćwiczeń
Sanie, farmer, burpee, wiosłowanie, wykroki z sandbagiem i wall balle mają w planie swoje miejsce, a nie wchodzą raz na miesiąc dla urozmaicenia.
Siła w tygodniu, w którym też biegasz
Objętość biegowa jest częścią planu, nie czymś obok. Sesja siłowa dzień po długim biegu wygląda inaczej niż ta na świeżych nogach.
Trzy próby kontrolne co miesiąc
Widać z nich, czy silnik i siła idą w górę razem, czy jedno kosztuje drugie. Porównujesz się wyłącznie z sobą sprzed miesiąca.
Prowadzi Paweł
Hyrox Pro Men, 1:11:28. To nie jest wiedza z kursu, tylko z własnych startów.
Kiedy to nie jest dla Ciebie. Jeśli szukasz samego planu biegowego bez siłowni, znajdziesz tańsze rozwiązania online. U nas siła jest połową roboty.
Zmierz się teraz
Trzy testy, dwie minuty, zero sprzętu. Wpisujesz wynik i od razu widzisz, co pokazuje. Nic nie musisz zostawiać.
- Usiądź na zwykłym krześle, stopy płasko na podłodze.
- Ręce skrzyżuj na klatce piersiowej i nie pomagaj sobie nimi.
- Wstań i usiądź pięć razy, tak szybko, jak możesz bez pośpiechu.
- Zapisz, ile to zajęło sekund.
Jeśli w kolanie albo w plecach coś zakłuje, przerwij i wpisz tyle, ile wyszło.
Zanim zadzwonisz
Zacznijmy od rozmowy
Zostaw numer, oddzwonimy tego samego dnia. Piętnaście minut, po których możesz spokojnie powiedzieć, że to nie dla Ciebie.
- Telefon
- 789 432 099
- Studio
- Wyszyńskiego 26/9, Konin
- Otwarte
- 6:30 do 19:30
- Bywa wcześniej i bywa dłużej, gdy komuś inaczej nie pasuje. Godzinę treningu ustalamy przy Tobie, nie na sztywno.
Wolisz napisać? Napisz na Messengerze.
Numer trafia wyłącznie do nas i służy do jednej rozmowy. Nie zapisujemy Cię na żadną listę mailingową. Jak dbamy o Twoje dane