Trening personalny · Konin
Schudłaś już raz.
Tym razem ma zostać.
Waga schodzi u prawie każdego. Problem zaczyna się pół roku później i dlatego zaczynamy od tego, co po redukcji zostaje: siły i nawyku, który mieści się w tygodniu pracy.
Zostaw numer, oddzwonimy dzisiaj46 opinii o nas · 5,0 w GooglePoznajesz się w którymś?
- „Schudłaś już trzy razy i za każdym razem wróciło”
- „Znasz wszystkie diety i żadna nie przetrwała miesiąca”
- „Wieczorem padasz i nie masz siły na nic więcej”
- „Waga stoi, mimo że jesz mniej niż wcześniej”
Jak to u nas wygląda
Zaczynamy od pomiaru, nie od diety
Trzy próby kontrolne i obwody. Bez punktu startowego nie da się poznać, czy coś się rusza.
Siła najpierw, bo ona zostaje
Mięśnie, które zbudujesz, zostają z Tobą także wtedy, gdy przyjdzie gorszy miesiąc. Sama redukcja bez nich kończy się powrotem.
Plan pod Twój tydzień
Dwa treningi wystarczą, jeśli reszta tygodnia gra. Nie układamy planów pod idealne życie.
Jedzenie na poziomie zachowania
Białko i wielkość porcji. Bez gramatury i bez zakazów, które i tak nie przetrwają pierwszego wyjazdu.
Kiedy to nie jest dla Ciebie. Jeśli szukasz minus dziesięciu kilogramów w miesiąc, to nie u nas. Takie tempo wraca, a my pracujemy na to, żeby nie wróciło.
Zmierz się teraz
Trzy testy, trzy minuty, zero sprzętu. Wpisujesz wynik i od razu widzisz, co pokazuje. Nic nie musisz zostawiać.
- Usiądź na zwykłym krześle, stopy płasko na podłodze.
- Ręce skrzyżuj na klatce piersiowej i nie pomagaj sobie nimi.
- Wstań i usiądź piętnaście razy, równym tempem, bez zrywu na starcie.
- Zapisz, ile to zajęło sekund.
Jeśli w kolanie albo w plecach coś zakłuje, przerwij i zostaw ten test na inny raz. Czas z przerwanej próby nie ma z czym się porównać.
sekund
- Oprzyj się na przedramionach i palcach stóp.
- Ustaw ciało w jednej linii: biodra ani w górę, ani w dół.
- Wytrzymaj tak długo, jak utrzymasz tę linię, a nie tak długo, jak dasz radę.
- Kiedy biodra zaczynają opadać, to koniec pomiaru.
Przy bólu w plecach odpuść ten test i po prostu go pomiń.
sekund
- Stań prosto, stopy złączone, kolana wyprostowane, ale nie zablokowane.
- Powoli opuść ręce w dół, bez sprężynowania.
- Zatrzymaj się tam, gdzie czujesz napięcie, i sprawdź, dokąd sięgasz.
Schodzisz powoli i bez sprężynowania. Jeśli ciągnie w plecach albo w kolanie, zatrzymaj się w tym miejscu i wpisz, gdzie doszły palce.
Zanim zadzwonisz
Nie obiecujemy liczby, bo nie znamy Twojego startu. Wiemy, ile zeszło u ludzi, którzy u nas trenują, i to możemy pokazać na spotkaniu.
Nie zawsze. Musisz mieć kontrolę nad porcją i nad trendem wagi, a liczenie jest jednym z narzędzi, nie jedynym.
Wystarczy. Kacper zrzucił dziewięć kilogramów, trenując właśnie dwa razy w tygodniu.
Zacznijmy od rozmowy
Zostaw numer, a oddzwonimy. Po wysłaniu zobaczysz, kiedy.
- Kwadrans rozmowy, po którym będziesz wiedzieć, czy to dla Ciebie
- Usłyszysz wprost, od czego zaczęlibyśmy przy Twoim celu
- Spotkanie w studiu umawiamy na godzinę, która Ci pasuje
krok 1 z 3
Kiedy możesz trenować?
- Telefon
- 789 432 099
- Studio
- Wyszyńskiego 26/9, Konin
- Godziny treningów
- poniedziałek–czwartek 6:30–19:30
- piątek 6:30–16:30
- sobota i niedziela 7:00–9:00
- Bywa wcześniej i bywa dłużej, gdy komuś inaczej nie pasuje. Godzinę treningu ustalamy razem z Tobą.
Wolisz napisać? Napisz na Messengerze. Odpisujemy między treningami.